Peregangan Sebelum Anda Tidur
Peregangan sangat penting untuk fleksibilitas. Ini dapat mengendurkan otot Anda dan meningkatkan aliran darah dan nutrisi ke tulang rawan dan otot Anda. Hasilnya, peregangan sebelum tidur dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak. Mengapa kita harus melakukan peregangan sebelum tidur? Tingkatkan kualitas tidur Anda Peregangan sebelum tidur dapat membantu Anda tetap tertidur. Bahkan kita…