Segala sesuatu yang berlebihan itu buruk. Ini seperti makan, perlu, tetapi berbahaya jika Anda melakukannya terlalu banyak. Masyarakat modern telah direkayasa untuk duduk. Orang-orang duduk ketika mereka bekerja, bersosialisasi, belajar atau bepergian. Di sini kami mengeksplorasi mengapa terlalu banyak duduk sangat buruk bagi kesehatan Anda.

Apa risiko duduk terlalu banyak?

Kaki dan Otot Lemah

Saat Anda duduk dalam waktu lama, Anda tidak mengandalkan otot tubuh bagian bawah yang kuat untuk menahan Anda yang menyebabkan atrofi otot. Atrofi otot adalah kelemahan otot dan tubuh bagian bawah Anda berisiko cedera tanpa memiliki otot kaki dan glute yang kuat untuk menstabilkan Anda.

Bertambah berat

Perilaku menetap, seperti duduk atau berbaring, melibatkan lebih sedikit pengeluaran energi. Ini membatasi kalori yang Anda bakar. Dalam hal manajemen berat badan, semakin sedikit kalori yang Anda bakar, semakin besar kemungkinan Anda untuk menambah berat badan.

Pinggul dan Punggung terasa kencang

Duduk terlalu lama juga akan memengaruhi pinggul dan punggung Anda. Duduk akan mempersingkat fleksor pinggul Anda dan punggung Anda juga akan sakit karena posisi duduk Anda. Jika Anda memiliki postur duduk yang buruk, hal itu akan menyebabkan kompresi pada cakram di tulang belakang Anda dan akan menyebabkan degenerasi dini, yang mengakibatkan nyeri kronis.

Bahu dan Leher Kaku

Duduk terlalu lama juga akan memengaruhi bahu dan leher Anda. Situasinya akan lebih serius jika Anda membungkuk untuk melihat layar komputer.

Pembuluh mekar

Duduk terlalu lama akan menyebabkan darah terkumpul di kaki yang bisa menyebabkan varises. Meskipun varises tidak berbahaya, vena yang bengkak dan terlihat ini bisa jadi tidak sedap dipandang. Varises juga dapat menyebabkan pembekuan darah dalam beberapa kasus ekstrim.